0+

Гимнастика для глаз. "Веселая неделька"

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

«Веселая неделька».

 

 

Представленные далее комплексы помогут не только запомнить ребенку дни недели, но и снимут напряжение с глаз, будут способствовать профилактике глазных заболеваний, что немаловажно практически для всех детей. Родителям предлагается выполнять упражнения вместе с ребенком.

 

Всю неделю по порядку

Глазки делают зарядку.

 

В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву –

И обратно в высоту.

 

Поднять глаза вверх, опустить вниз, голова при этом неподвижна.

         

          Во вторник часики-глаза

Водят взгляд туда-сюда,

Ходят влево, ходят вправо –

Не устанут никогда!

 

Повернуть глаза в правую сторону, затем в левую, голова неподвижна.

 

          В среду в жмурки мы играем –

          Крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять –

          Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем –

Так игру мы продолжаем!

 

Зажмурить глаза, сосчитать до 5 и широко раскрыть их.

Это упражнение снимает глазное напряжение.

 

          По четвергам мы смотрим вдаль,

          На это времени не жаль.

          Что вблизи и что вдали

          Глазки рассмотреть должны!

 

Поднести палец к глазам на расстояние 25-30 см. Сфокусировать взгляд на кончике пальца, затем опустить руку. Повторить 4 раза. Это упражнение укрепляет мышцы глаз, улучшает их координацию.

 

          В пятницу мы тоже не зевали –

          Глазками своими мы вращали.

Остановку сделали  - отдохнули.

И в другую сторону повернули.

 

Посмотрели вверх, вправо, вниз, влево, вниз, вправо,  вверх, влево и т.д. Это упражнение совершенствует сложные движения глаз.

 

 

          Хоть в субботу выходной,

          Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Что бы бегали зрачки!

 

Посмотреть в верхний правый угол, затем в нижний левый угол, перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый.  Это упражнение совершенствует сложные движения глаз.

 

 

          В воскресенье будем спать,

          А потом пойдем гулять,

          Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать!

 

Закрыть веки и помассировать их круговыми движениями пальцев. Верхнее веко от носа к наружному краю, нижнее веко от наружного края к  носу, Затем наоборот. Это упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

 

          Без гимнастики, друзья,

          Нашим глазкам жить нельзя!