0+

Комплексы упражнений для использования при проведении самомассажа

 

1. Чтобы не зевать от скуки

 

 

 

Оздоровительный массаж всего тела: быстрые, частые хлопки на соответствующие слова.

 

 

 

Чтобы не зевать от скуки, постучим и тут, и там,

 

Встали и потерли руки, и немного по бокам.

 

А потом ладошкой в лоб, не скучать и не лениться!

 

Хлоп-хлоп-хлоп. Перешли на поясницу.

 

Щеки заскучали тоже? Чуть нагнулись, ровно дышим,

 

Мы и их похлопать можем. Хлопаем как можно выше.

 

Ну-ка дружно, не зевать:

 

Раз-два-три-четыре-пять.

 

 

 

2. Гусь

 

 

 

Дети садятся на ковер и делают массаж пальцев

 

Где ладошка? Тут? Тут! Показывают правую ладошку.

 

На ладошке пруд? Пруд! Гладят левой ладонью правую.

 

Палец большой- Поочередно массируют

 

Это гусь молодой, каждый палец.

 

Указательный-поймал,

 

Средний-гуся ощипал,

 

Безымянный-суп варил,

 

А мизинец-печь топил.

 

Полетел гусь в рот, машут кистями, двумя ладонями,

 

А оттуда в живот, прикасаются ко рту, потом к животу.